Никто не будет спорить с тем фактом, что здоровье семьи - вещь одна из первостепенных, ибо дороже здоровья может быть только его лечение. 

 Здоровье семьиКто из нас не любил в детстве жареную картошку, леденцы с шоколадом и вредную газировку в количестве «налей и отойди!»? А попрыгать под дождем по лужам или поиграть в снежки до мокрых трусов? А пройтись по морозу без шапки (ага, вдруг прическа испортится или сочтут маменькиным сынком?) и купаться в реке до синевы на губах?

Сколько детских забав и шалостей были остановлены вселенским заговором взрослых под названием «береги здоровье смолоду»! Да, последствия геройских поступков в виде простуд, ангины и (ура!) пропуска школы, конечно же, были, но кого это останавливало перед очередным приключением?

Секрет всемирного заговора

Как бы ни старались родители, а понять тайное значение этой волшебной фразы не по силе ни одному ребенку. И нечего тут удивляться, ведь далеко не каждый взрослый относится с должным вниманием к своему здоровью. Напротив, многие взрослые увлечения намного вреднее и опасней невинных детских шалостей. И «будь здоров» под очередную рюмку водки – одна из самых банальных.

Чтобы осознать необходимость беречь здоровье, необходимо либо самому столкнуться с серьезной болезнью, либо пережить её с кем-нибудь из близких нам людей, либо… самому стать родителем.

А ведь причины проблем со здоровьем самые обыденные:

1) Стрессы, нервные срывы, бессонница - отсутствие устоявшегося режима (засыпаем, когда придется, а просыпаемся по будильнику – ведь как ни крути, а утром на работу!);

2) Аллергия, проблемы с желудочно-кишечным трактом - неправильное питание. У многих из нас отсутствует не то что положенное 4-5 разовый прием пищи, а и банальное разделение режима дня на завтрак-обед-ужин. Об увлечении рафинированными продуктами и алкоголем, улучшителями вкуса и консервантами, напитками с красителями и жирными, острыми, жаренными блюдами – даже говорить не будем. Все и так знают, что это вредно, но все-равно едят;

3) Лишний вес, заболевания опорно-двигательного аппарата - малоподвижный образ жизни, отсутствие спортивных нагрузок. Дом-работа-магазин-дом. У вас похожий маршрут?

4) Болезни дыхательной системы, частые простуды и ОРВИ, ослабленный иммунитет – курение и постоянное пребывание в закрытых для доступа свежему воздуху помещениях.

Но в большинстве случаев серьезные и хронические заболевания появляются даже у людей без вредных привычек – просто суматошливый ритм современной жизни не всегда дает возможность успеть все и сразу. Вот мы и откладываем «на потом» свое здоровье. И, к сожалению, слишком поздно понимаем, как правы были родители, и к чему на День рождения каждый близкий человек считает своим долгом пожелать нам, прежде всего, крепкого здоровья.

Так что же делать?

Во-первых, остановиться. Подумать и понять, что без здоровья не милы будут ни деньги, ни удачная карьера, ни новая квартира. Во-вторых – постараться изменить свою жизнь в угоду себе, любимому и своему бесценному здоровью. Разумеется, это не означает, что в понедельник утром (ведь у нас принято все кардинальные изменения начинать с новой недели) вы должны проснуться с первыми петухами, трусцой пробежаться по парку, нырнуть в ближайшую прорубь, стать вегетарианцем и переехать из шумного города в глухую деревню.

Вряд ли ваш организм оценит такой энтузиазм, да и ни к чему насилие над собственными желаниями. Решительно раз и навсегда нужно бросить только вредные привычки. Если с алкоголем ещё можно «договориться», принимая только в умеренных количествах (например, бокал сухого красного вина), то с курением придется попрощаться. Иначе, получится как у Твена «бросать легко, я уже сотню раз пробовал». А вести здоровый образ жизни – это по-настоящему здорово, какой бы тавтологией это не звучало! Вы не знаете, как это сделать? Заходите к нам почаще. Мы расскажем.

Желаем, чтоб вы все были здоровы, и что бы над вами светило солнце ярче, чем на Мадагаскаре…

Чтобы оздоровить себя и близких вам людей, избавиться от стресса и хронической усталости иногда нужно просто сменить обстановку или текущее занятие. И сделать это можно по-разному:

1) Пусть весь мир подождет!
Не можете найти решения сложной задаче? Достал придирками начальник? Желание кого-то покусать уже не кажется вам литературной метафорой? Так недалеко и до нервного срыва. Выбросьте ненадолго из головы все проблемы и заботы, уделите себе пять минут времени. Мы вам расскажем, как можно снять стресс и успокоить нервную систему с помощью музыки, общением с домашними любимцами, методиками аутотренинга и о других способах релакса.

2) Если вы в своей квартире, лягте на пол – три, четыре!
Знаете ли вы, что всего 20 минут стандартного разминочного комплекса, всем известного со школьных уроков физкультуры, способны укрепить иммунную, дыхательную, сердечнососудистую, опорно-двигательную систему, успокоить расшалившиеся нервы и распрощаться с парой-тройкой сантиметров на талии? И мы это знаем. Как и то, что утренняя зарядка, как и здоровое питание – сродни тайне долголетия тибетских монахов – все знают, что это полезно, но мало кто готов применить на практике.
Но и не надо! У нас вы сможете найти информацию о других способах и методах укрепления здоровья.

3) Отчего так в России березы шумят…
Активный образ жизни не обязательно должен быть связан исключительно со спортзалом. Ведь как бы ни был полезен спорт, на занятия им так сложно выделить часы, которые можно провести с родными и близкими. Так в чем же дело? Соседний парк, дворовая спортплощадка, загородный лес, ближайший пляж – все это отличные и вполне доступные каждому из нас места для веселых подвижных игр и активного отдыха в кругу семьи. Мы подскажем, как организовать досуг с максимальной пользой для здоровья!

4) Отпустите меня в Гималаи!
Уехать в отпуск. Оздоровиться и отдохнуть (такой себе вариант «два в одном») предлагают многие санатории и дома отдыха. Каким услугам отдать предпочтение и ностальгические отзывы от недавно посетивших различные лечебно-профилактические учреждения можно также найти у нас в разделе «Здоровье».

Вы птица вольная и жаждете новых впечатлений, восхищения чудесами матушки-природы и знакомства с чужой культурой? Визит к ласковому морю или заснеженным горам, сплав по реке или зеленый туризм – отличные варианты для укрепления здоровья не только тела, но и души. Куда бы вы ни задумали поездку – загляните на наш ресурс – может, там уже побывал другой непоседливый путешественник, и его впечатления помогут вам интереснее планировать досуг.

В нашем разделе «Здоровье» мы собрали самую разную, интересную, познавательную и полезную информацию о здоровом образе жизни, методиках быстрого восстановления, способах релаксации и различных видах отдыха. Смотрите, читайте, изучайте, применяйте на практике.
Давайте беречь здоровье вместе! Не с понедельника, не завтра, а прямо сейчас!

Похожие статьи: