Как выбрать подушку
Сон – это важная составляющая жизни человека. В это время мы принадлежим сами себе, миру своих грез, чтобы восстановиться для грядущего дня. И как часто мы просыпаемся усталыми и разбитыми, словно целебный сон не приносит нам должного отдыха и восстановления сил. Мы ищем причину в бешеном ритме жизни, малом количестве часов отдыха. Но часто причина лежит на поверхности. Стоит только проснуться, сесть на кровать и оглянуться на собственную подушку.
Ортопедическая составляющая нашего ночного отдыха играет гораздо большую роль, чем нам кажется. И, безусловно, неправильно выбранная подушка может обострить и усугубить имеющиеся заболевания или стать предрасполагающим фактором к другим. Чем же так опасна неправильно выбранная подушка? Как правильно выбрать то, что вам подходит?
Мы поговорим о ситуации, когда у человека нет заболеваний опорно-двигательного аппарата, но выбрать верного ночного друга необходимо. Это зависит напрямую от вашего положения во время сна. Нужно понаблюдать за собой в течение некоторого времени, а затем ответить на вопрос: «В каком положении мне удобнее всего засыпать и просыпаться?» Чаще всего наиболее комфортная позиция засыпания соответствует вашей позе во время всего сна. Если вы предпочитаете спать на спине, то вам необходима подушка высокой жесткости. Для любителей подремать на боку подойдет средняя жесткость подушки. И для тех, кто чувствует себя наиболее комфортно на животе, нужна мягкая подушка, которая позволит избежать сдавления сосудов на лице и шее.
При выборе подушки следует обратить внимание на ее форму, размер и наполнитель.
Идеальная подушка для сна - это подушка средних размеров. Наполнители подушек спальной категории бывают двух видов - натуральные и синтетические.
Пух и перо впитывают влагу и снова возвращают ее в воздух, поддерживают баланс температуры тела, восстанавливают нужный объем и создают уют. Но подобные подушки не рекомендуется аллергикам.
Ватные подушки - самые популярные и недорогие. Хлопок легко пропускает воздух, сохраняет тепло, не вызывает аллергических реакций. Но есть и минус - вата быстро сбивается в комки и подушки приходят в негодность.
Подушки с гречишной шелухой - одни из дорогих. Они обладают ароматерапевтическим эффектом и ортопедическими свойствами, хорошо пропускают воздух, упруги и легки. Такие подушки снимают головную боль, уменьшают храп, помогают при бессоннице.
Лучше всего выбирать подушки в специализированных ортопедических магазинах, не стесняясь продавца попросить дать вам протестировать подушку. Желательно тестирование проводить на горизонтальной поверхности, но можно просто приложить с нажимом ее к области шеи и головы.
Почему более приоритетно остановить свой выбор на дорогих профессиональных подушках? Они сконструированы с учетом анатомических особенностей шейного отдела позвоночника. И позволяют избежать напряжения шейного отдела, застоя крови, так как сниженный тонус сосудов шеи приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга, а, следовательно, снижению концентрации, слабость, апатию, низкую работоспособность и головные боли. Особенно хорошо отдать предпочтение подушкам с «эффектом памяти». Они запоминают структуру того, что на них находится, а, следовательно, индивидуально подстраиваются под ваши личные особенности.
Удачного вам выбора!
Комментарии
вот и дети когда спят подкладывают под щечку две руки ,но в современном мире найдена альтернатива это ортопедическая подушка.прекрас ное решение для глубокого сна взрослым и детям.Подушка правильной прямоугольной формы поддерживает голову и тем самым позволяет раслабиться шейному отделу позвоночника.